新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者更易遭遇应力性骨折 6个信号须警惕

应力性骨折是河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者群体中最常见的伤病之一,而新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者遭遇该伤病的风险比男性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者更高。因此,新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者需要特别警惕应力性骨折的信号。

新强嘉彩快三—官方网址22270.COM近期,《美国运动医学杂志》刊登了一篇研究文章。该项研究选择了323位16个运动项目的女性运动员,其中包括47位越野河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者。新强嘉彩快三—官方网址22270.COM通过问卷调查和骨密度扫描,并基于女性运动员三联征(饮食紊乱引起的能量摄入不足、月经紊乱、低骨矿物质密度)将她们患应力性骨折的风险分为高中低三等。

结果发现,大约一半(24位)的新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者具有患应力性骨折的低风险,其中的3位新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者发展为骨应力损伤,比例低于13%。16位新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者具有中等风险患应力性骨折,只有7位新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者具有高风险,其中的5位已经出现了骨应力损伤。

作为高风险人群,新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者需要对应力性骨折的信号给予高度关注。新强嘉彩快三—官方网址22270.COM2014年的《英国运动医学杂志》就列出了6个相关信号。包括饮食失调引起的能量不足或者体重下降、身体质量指数(BMI)较低、月经不规律、初潮推迟(15岁以后)、低骨矿物质密度、具有应力性骨折病史或压力反应。

哈佛大学斯伯丁国家河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步中心河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步医学主管Adam Tenforde表示,具有患应力性骨折中高风险的新强嘉彩快三—官方网址22270.COM_女性河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者需要确保摄入足量的能量来支撑训练,特别要多摄入钙和维生素D。高风险运动员可以通过低冲击力的交叉训练来减轻身体的压力,也要保持优质睡眠和充分恢复。

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