网上彩票娱乐_47岁女子河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步6年减肥90斤 曾胖到坐飞机需要两座位

近日,美国专业河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步杂志《河南快三app安全吗—官方网址22270.COM者世界》为大家分享了又一个通过河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步成功减肥的励志故事。网上彩票娱乐故事主角名叫安-斯坎伦,现年47岁的她体重最重的时候达到292磅,也就是大约265斤。她从2010年起开始尝试河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步锻炼,6年后她成功将体重降到了190磅,也就是172斤,整整成功减肥90斤。

安-斯坎伦是一名注册临床社会工作者,她来自纽约州的梅里克。谈起自己这次成功减肥之前的状况,她讲述说:“我一生都在与体重作斗争。我整个高中都很胖,在整个大学期间甚至更久的时间里,我开始了长胖和减重30磅(大约27斤)的循环。网上彩票娱乐28岁时我做了一次腹部手术摘除了卵巢肿瘤,随后我的体重继续稳步上升。”

她说刚做完手术的时候,她的体重也就200磅(181斤)出头,但是她有一个非常糟糕的饮食习惯。她习惯晚上叫外卖,通常有开胃菜、披萨饼以及披萨店里最美味的甜点,这些都是低质量的碳水化合物和不含任何蔬菜的油炸食品。

安-斯坎伦说:“因为体型太大我不得不穿20号的衣服,出行坐飞机一个位置不够坐。让我忍无可忍的是,当我在家附近散步时,一辆卡车上的几个家伙冲着车窗外的我‘哞哞’叫。我感觉受到了侮辱。那时候我已经一年多没有称过体重了,有一天我决定称一下体重,当看到显示是292磅时,我知道是时候做出一些改变了。”

2010年安-斯坎伦痛下决心,开始了这次自己减肥生涯最正式的一次减肥征程。网上彩票娱乐当时她已经38岁,她决定先从控制饮食开始,每天记录自己的食物摄入量。同时她还尝试着开始河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步。一开始她简单河南快三app安全吗—官方网址22270.COM一河南快三app安全吗—官方网址22270.COM就会喘粗气,她说她很惊讶一个人怎么可能出那么多汗。但安-斯坎伦这次坚持了下来,一年后她能用14分51秒河南快三app安全吗—官方网址22270.COM完1英里了(约1.6公里)。

网上彩票娱乐初战告捷!安-斯坎伦第一年成功减肥50磅(约45斤),但那年她从家乡纽约搬到佛罗里达,体重很快又反弹了35磅(31斤)。从2013年开始,她又回归了坚持严格按照计划减肥的轨道上来。那年三月,她首次河南快三app安全吗—官方网址22270.COM完5000米,这让她信心大增。网上彩票娱乐她说:“坚持对我来说很重要。我河南快三app安全吗—官方网址22270.COM得越多,就越容易。网上彩票娱乐(想法)越简单,就想走得越远。”2014年9月,她首次完成了10公里河南快三app安全吗—官方网址22270.COM,随后只过了半年她就首次完成了自己的半马。到了2015年10月,安-斯坎伦的体重成功地从最高峰下降了100磅。在2016年11月,她完成了自己第一个全程马拉松。

安-斯坎伦认为,她只是一个普通的河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步爱好者,通过这几年的坚持和努力,她的平均速度得到明显提高。最初她河南快三app安全吗—官方网址22270.COM一英里要15分钟,现在她经常在佛罗里达比较炎热的天气下河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步,平均一英里用时可以控制在12-13分钟。前几年她的一位前同事将她介绍到了当地一家河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步组织,河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步不仅让她更自信更坚强,也让她收获了更多的友谊。

这位47岁的女士非常享受河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步为她带来的快乐,她说:“我仍然尽我最大的努力做出健康的选择,我会适度地放纵一下,以确保我不会感到太压抑。我仍然为自己在外面吃得太多而感到内疚,但现在我外出吃饭都会餐前习惯性地看看菜单。而我在家里吃饭的时候,通常以蛋白质以及蔬菜内的食物为主。最近1300多天,我一直在跟踪记录我的食物构成情况。”

现在安-斯坎伦更快乐更阳光,她说自己不再纠结电子秤上自己体重的数字,她表示:“保持积极向上的心态和良好的感觉,比你实际的河南快三app安全吗—官方网址22270.COM了多远或体重秤上的数字多少重要得多。不要老是担心自己河南快三app安全吗—官方网址22270.COM得不够快,或者自己身体不够健康,这样只会剥夺你河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步的乐趣。我这些年通过河南快三app安全吗—官方网址22270.COM步等方式减肥的事实表明,没有克服不了的困难。”

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